热量低又饱腹的麦片(热量低又饱腹的食物)
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导读 您好,现在农农来为大家解答以上的问题。热量低又饱腹的麦片,热量低又饱腹的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、理论...您好,现在农农来为大家解答以上的问题。热量低又饱腹的麦片,热量低又饱腹的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、理论上,大部分的蔬菜(淀粉类的除外)、水果富含纤维素和水分,都属于低热量又饱腹的食物,其中叶菜类最佳,水果的话大多含糖较高,不宜多吃。
2、不过这些食物很容易消化,所以容易饿。
3、以我个人经验:柚子是不错的选择,还有一些特殊的食物:琼脂(又叫寒天粉),兰香子(罗列子),魔芋粉等,饿的时候冲水喝,也挺饱腹的。
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